高血圧は体重を下げることが必須。一番よかったダイエットはキャベツダイエット。
ぷくぷくおっさんです。
高血圧と体重は関係があるとのことで、ダイエットも始めたいと思います。
バナナダイエットとか、呼吸ダイエットとか、いろいろやったことがありますが、その中でもその時、一番効果があったダイエットが、「キャベツダイエット」です。
ざくぎりに切ったキャベツを食事の前に食べるというもの。
よく噛むようになるし、なにせ、キャベツをざく切りに切って
噛んで食べたらお腹いっぱいになってしまう。
おいしくキャベツダイエット (主婦の友生活シリーズ) [ 牛尾理恵 ]
これで、ダイエットして、ストレッチと合わせて高血圧を下げるよう努力していきます。