こんばんわ。ぷくぷくおっさんです。 こんな深夜の更新ですが、今日高血圧で病院に行ってきました。 すると悲しいことが。。。。 今まで5mgだった薬の量が、最近高いということで10mgに増加しましたTT なんということだ。 最近は血圧を下げる運動をかなりさ…

ぷくぷくおっさんです。 今日はずっと気になっていたレモン酢を我が家でも取り入れている話です。 レモン酢は、高血圧などにもいいと聞いたので始めました。 作り方 ・レモンを角切りにします。（一般的にはスライスするのが多いようです。 うちでは、容器に…

ぷくぷくおっさんです。 血圧を正常値に下げ、通院しないでもいいようにいろいろな本を読んで日々励んでいます。 今回は、「薬に頼らず血圧を下げる方法 1日5分 [ 加藤雅俊 ]」という本を購入して、読んだところ、年齢数に９０加算した値であれば、問題ない…

ぷくぷくおっさんです。 キャベツダイエット３日目です。 ざく切りのキャベツは、あごの力が必要で、すごく食べるのが大変。 でも体重を落とさないと、血圧も下がらないようだから、頑張る。 ちなみに今体重は78.0Kgあたり。少しずつ減らしていきたい

ぷくぷくおっさんです。 高血圧と体重は関係があるとのことで、ダイエットも始めたいと思います。 バナナダイエットとか、呼吸ダイエットとか、いろいろやったことがありますが、その中でもその時、一番効果があったダイエットが、「キャベツダイエット」で…

ぷくぷくおっさんです。 今日も朝から血圧が高かったです。140/90でした。 調べたのですが、朝血圧が高くなるのは早朝高血圧といって 結構、あぶないようです。 いろいろ調べてみたところ、根本的な解決は載っていませんでしたが、 だいたい以下のようなこと…

ぷくぷくおっさんです。 購入した血圧を下げる本を読んで、ストレッチ、ツボ押しを続けています。まだ、今のところ目に見えた結果はでていないですが、結果を信じて続けていこうと思います。 とにかく、血圧をさげて、薬をのまなくてもいいようになりたいで…

ぷくぷくおっさんです。 本に乗っていたストレッチを続けて２日目です。もちろん、まだ、結果がでるわけではないですが、効くのではと信じていやっています。 あと、本のストレッチのところに、お家でできる運動ものっていました。 その場でダッシュするとい…

ぷくぷくおっさんです。 今日は家族で野球観戦に行ってきました。 家に帰ってきて血圧を測ったら少し高めでした。興奮したのかな。 とりあえず、今読んでいる本に載っている血圧を下げるツボを押しておきました。 しかし、最近暑くなってきましたね。職場で…

ぷくぷくおっさんです。 血圧を下げたいと思い購入したこの本のことを書きます。 薬に頼らず血圧を下げる方法 1日5分 [ 加藤雅俊 ] 昨日、血圧をさげるツボが今一つ効果がわからなかったので、血圧が高い 朝測ってみました。 ツボを押す前です。134/94ですね…

ぷくぷくおっさんです。 今日も以下の本に載っている血圧を下げるつぼをためしてみました。 薬に頼らず血圧を下げる方法 1日5分 [ 加藤雅俊 ] まずはツボを押す前ですね。 次に本にしたがってツボを押した後です。 変わらなかったです。むしろちょっと増えて…

ぷくぷくおっさんです。 今日は高血圧の本「薬に頼らず血圧を下げる方法 1日5分 [ 加藤雅俊 ]」を買ってきました。 高血圧に関する本はかなり購入しているのですが、本当に血圧を下げて、薬を飲まないでいいようになりたいです。 この本では、以下の２つが主…

ぷくぷくおっさんです。 今回は血圧と体重の関係について。 前回の通院時に体重を減らすと血圧は下がるはずと、病院の先生に 指導を受けました。 で、体重について振り返ってみたのですが、こんな感じですね。 ・10代・・64Kg ・20代前半・・67Kg ・20代後半…

夏になると血圧は下がるらしいです。 確かに毎日計っている血圧も冬に比べると少し低くなっています。 寒いと血管が収縮するとかですかね。 さて、高血圧の通院で先生に「減量してくださいね」と言われました。 私は、「は、減塩ではなくですか」と聞き返し…

高血圧中のぷくぷくおっさんです。 今高血圧で治療中なのでどうにか自力で血圧を下げる方法がないかなど、 健康に関していろいろ書いていきます。 また、その他、日々思ったこと、購入したものの紹介なども書いていこうと思います。